Jeg er med i konkurranse på photohansen.blogg.no << trykk på navnet! :-)

Dette kan du vinne:

Bildene er fra bloggen hennes, så dere fikk se hva du kunne vinne. 

ER DU MED I KONKURRANSE? DU BØR MELDE DEG PÅ SNAREST! :-)

Jeg satt og så litt på noen nettsider og fant disse tipsene. Tenkte jeg skulle legge de ut her og få høre deres mening om disse tipsene. Eller kanskje du har noen tips du vil dele? KJØR PÅ!

1. Spis mer tidlig om morgenen enn om kvelden. De fleste som har problemer med vekta har en tendens til å droppe frokosten. Energien du får tilført gjennom kosten tidlig på dagen forbrennes gjennom dagens gjøremål. Det du spiser på kvelden derimot lagres som fett da kroppen bruker mye mindre energi om natta.

2. Slutt med slankekurer! Nesten alle synes slankekurer er et ork, og når de er ferdige får man vekta tilbake nesten med det samme. Det er det daglige som teller.

3. Spis ofte og regelmessig, ikke sult deg! Spiser du ofte øker forbrenningen. Spiser du sjelden og lite synker forbrenningen, og kroppen begynner å ?spare på fettet?.

4. Begynn å trene! Selv en liten spasertur hver dag hjelper. Som nevnt før er det hva man gjør hver dag som er viktig. Trener man mye kan man spise hva man vil uten å legge på seg.

5. Aldri spis mens du jobber, ser TV eller kjører bil. Disse aktivitetene tar bort konsentrasjonen fra spisingen og gjør at man lett overspiser uten å legge merke til det.

6. Spis sammen med andre mennesker så ofte som mulig. Forskning viser at vi generelt spiser mindre og langsommere sammen med andre.

7. Begynn å se på mat som ernæring og ikke som underholdning. Mat er tross alt brennstoff for kroppens motor, og ikke noe vi skal tylle i oss når vi er deprimerte for å endre sinnsstemning.

8. Ikke sluk maten! Tygg maten godt og spis langsomt. Ikke bare gir det deg bedre fordøyelse, men du oppdager tidligere at du er mett.

HVA SYNES DU OM DISSE TIPSENE? PRØVD DE? FUNKER DE?
HAR DU NOEN TIPS?

- ttyl, ela